Laufen macht Spaß und hält gesund, aber es birgt auch Risiken. Eine davon ist der Ermüdungsbruch, der oft durch übermäßige Belastung entsteht. Dieser feine Riss im Knochen kann leichte Schmerzen verursachen, die Mehr
Du bist ein Triathlet und liebst das Gefühl von Wasser, Asphalt und Laufstrecke unter dir? Dann hast du wahrscheinlich schon von der Pro Triathletes Organisation (PTO) gehört. Sie ist eine Organisation, die sich Mehr
Du gibst alles im Training, aber hast du auch an die Regeneration gedacht? In unserem neuesten Artikel tauchen wir tief in die Kunst der Regeneration im Triathlontraining ein und zeigen dir, warum sie genauso wichtig Mehr
Ein Triathlon ist eine sportliche Herausforderung, die aus Schwimmen, Radfahren und Laufen besteht. Um in diesem anspruchsvollen Wettbewerb erfolgreich zu sein, ist eine gut organisierte Wechselzone von entscheidender Bedeutung. Ein Wechselzonen-Rucksack ist ein unverzichtbares Hilfsmittel, Mehr
Entdecke, wie die 80/20 Regel im Triathlontraining dir hilft, deine Ziele effektiv zu erreichen. Nutze deine Trainingszeit optimal, vermeide Übertraining und steigere deine Leistung mit der gezielten Balance zwischen leichtem und hartem Training.Mehr
Entdecke in unserem Blogartikel hilfreiche Tipps für eine erfolgreiche Umstellung auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Erfahre außerdem, wie Du als Ausdauersportler Deine Ernährung optimieren kannst, um Deine Leistungsfähigkeit zu Mehr
Laufen ist eine der drei Disziplinen im Triathlon, die oft über Sieg oder Niederlage entscheidet. Es ist nicht nur eine Frage der Geschwindigkeit, sondern auch der Ausdauer, Kondition und Technik. In diesem Blogbeitrag werden wir Mehr
In der Welt des Triathlon- und Ausdauertrainings sind 3:1- und 2:1-Periodisierungssysteme weit verbreitet. Diese Zahlen beziehen sich auf das Verhältnis von Belastungswochen zu Regenerationswochen innerhalb eines Mikrozyklus (in der Regel 4 oder 3 Wochen lang). 3:1 Periodisierung Mehr
Du hast vielleicht schon einmal davon gehört, aber Ernährung ist ein entscheidender Faktor, wenn es darum geht, erfolgreiches Triathlontraining zu betreiben. Richtiges Essen und Trinken kann deine Leistung und Ausdauer maximieren und dir Mehr
Als Triathlon-Anfänger kann das Schwimmen eine Herausforderung darstellen, insbesondere wenn man keine Schwimmerfahrung hat. Aber keine Sorge, mit ein paar Tipps und Übungen kann man die Technik erlernen und das Schwimmen zu einer angenehmen Mehr
