Die richtige Auswahl von Laufschuhen ist entscheidend für die Laufleistung und das Verletzungsrisiko, insbesondere bei einem Triathlon, bei dem unterschiedliche Untergründe zu bewältigen sind. Dieser Artikel gibt Ratschläge zur Auswahl der Mehr
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Als Triathlet ist es wichtig, regelmäßig zu trainieren und den Körper auf die Belastungen des Wettkampfs vorzubereiten. Eine der wichtigsten Komponenten des Trainings ist der Wochenumfang der Laufeinheiten. In diesem Blogartikel werden wir Mehr
Du hast hart trainiert, um dich auf deinen nächsten Triathlon vorzubereiten. Du hast unzählige Stunden im Schwimmbecken, auf dem Fahrrad und auf der Laufstrecke verbracht, um deine Ausdauer und Geschwindigkeit zu verbessern. Aber Mehr
Laufen macht Spaß und hält gesund, aber es birgt auch Risiken. Eine davon ist der Ermüdungsbruch, der oft durch übermäßige Belastung entsteht. Dieser feine Riss im Knochen kann leichte Schmerzen verursachen, die Mehr
Du gibst alles im Training, aber hast du auch an die Regeneration gedacht? In unserem neuesten Artikel tauchen wir tief in die Kunst der Regeneration im Triathlontraining ein und zeigen dir, warum sie genauso wichtig Mehr
Entdecke, wie die 80/20 Regel im Triathlontraining dir hilft, deine Ziele effektiv zu erreichen. Nutze deine Trainingszeit optimal, vermeide Übertraining und steigere deine Leistung mit der gezielten Balance zwischen leichtem und hartem Training.Mehr
Laufen ist eine der drei Disziplinen im Triathlon, die oft über Sieg oder Niederlage entscheidet. Es ist nicht nur eine Frage der Geschwindigkeit, sondern auch der Ausdauer, Kondition und Technik. In diesem Blogbeitrag werden wir Mehr
In der Welt des Triathlon- und Ausdauertrainings sind 3:1- und 2:1-Periodisierungssysteme weit verbreitet. Diese Zahlen beziehen sich auf das Verhältnis von Belastungswochen zu Regenerationswochen innerhalb eines Mikrozyklus (in der Regel 4 oder 3 Wochen lang). 3:1 Periodisierung Mehr
