Als Triathlet ist es wichtig, regelmäßig zu trainieren und den Körper auf die Belastungen des Wettkampfs vorzubereiten. Eine der wichtigsten Komponenten des Trainings ist der Wochenumfang der Laufeinheiten. In diesem Blogartikel werden wir Mehr
In der Kategorie Training auf triathlonblog.de findest du wertvolle Tipps, Pläne und Ressourcen zur Verbesserung deines Triathlontrainings. Erfahre mehr über effektive Workouts, Techniken und mentale Stärke, um deine Leistung zu steigern.
In der Welt des Triathlon- und Ausdauertrainings sind 3:1- und 2:1-Periodisierungssysteme weit verbreitet. Diese Zahlen beziehen sich auf das Verhältnis von Belastungswochen zu Regenerationswochen innerhalb eines Mikrozyklus (in der Regel 4 oder 3 Wochen lang). 3:1 Periodisierung Mehr
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